BCAA와 EAA의 차이점과 효과, 섭취 방법 총정리
1. BCAA와 EAA란 무엇인가요? BCAA (Branched Chain Amino Acids, 분지사슬 아미노산)BCAA는 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없는 필수 아미노산(Essential Amino Acids) 중에서 류신(Leucine), 아이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 이라는 세 가지 아미노산만을 지칭합니다. 이들은 주로 근육 생성 및 회복에 직접적인 역할을 하며, 운동 전후로 많이 섭취하는 성분입니다. EAA (Essential Amino Acids, 필수 아미노산)EAA는 우리 몸이 자체적으로 생성할 수 없는 9가지 필수 아미노산 전체를 포함합니다. 이 9가지에는 BCAA 3종도 포함되어 있으며, 추가로 히스티딘, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판이 ..
2025. 7. 3.
다이어트약의 주성분과 부작용 및 효과적인 섭취방법
다이어트약, 무엇이 들어있고 어떻게 복용해야 할까?“살 빼는 데 좋은 약 없을까?”“다이어트약 부작용은 없을까?”이런 질문은 체중 감량을 원하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.하지만 다이어트약을 복용하려면 그 약이 어떤 성분으로 어떻게 작용하는지, 내 몸에 어떤 영향을 주는지 정확히 알아야 합니다.오늘은 다이어트 전문 블로거 시점에서, 다이어트약의 주성분과 부작용, 효과적인 섭취법을 상세히 정리해 드릴게요.다이어트약의 주요 주성분과 작용 방식다이어트약은 크게 식욕억제제, 지방 흡수 억제제, 대사 촉진제, 이뇨제 등으로 나뉘며, 주성분에 따라 작용 방식이 다릅니다.1. 식욕억제제 계열대표 성분: 로카세린, 펜터민, 부프로피온 + 날트렉손 복합제작용 방식: 뇌의 식욕 중추를 자극해 배고픔을 덜 느..
2025. 6. 19.
지구 온난화 현상 원인과 해결방법 총정리
“2025년, 유난히 더 덥지 않나요?”기록적인 폭염, 얼지 않는 북극, 이상 기후로 인한 산불과 홍수.지구가 보내는 경고를 우리는 매일같이 목격하고 있습니다.기후변화는 이제 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다.2025년 현재, 우리는 매년 기록적인 폭염과 홍수, 산불, 가뭄을 겪고 있습니다..이 문제는 단순한 환경 이슈가 아닌 경제, 건강, 식량, 에너지 안보까지 아우르는 복합적 위기입니다.그렇다면 도대체 왜 이런 현상이 일어나는 것이며, 우리는 어떻게 대응해야 할까요?지구 온난화란?지구 온난화란, 지구의 평균 기온이 점차 상승하는 현상을 말합니다.이 상승은 자연스러운 기후 주기와는 다른, 인간의 활동에 의한 급격한 기온 상승이 핵심입니다.원인 요약지구 온난화는 주로 ‘온실가스’의 과도한 배출로 인해..
2025. 6. 19.
